?为什么瑜伽鹰式胸口疼？????♀?
伽作为一种古老的身心修炼方式，深受大众的喜爱，在瑜伽的众多体式中，鹰式（EaglePose）因其独特的姿势和功效而非常被认可，有些练习者在做鹰式时会出现胸口疼痛的情况，这是为什么呢？下面我们就来探讨一下。
?鹰式要求练习者将双臂交叉，手掌相扣，手臂伸直，胸部向上抬起，这种姿势会对胸腔产生一定的压力，使得心脏承受一定的负担，对于一些心脏功能不佳或者有心脏疾病的人来说,这种压力可能会导致胸口疼痛。
???♀?鹰式需要练习者保持呼吸均匀，但有些练习者在做鹰式时，可能会由于紧张或者呼吸不当而出现胸口疼痛，正确的呼吸方式应该是深呼吸，让肺部充分扩张,从而减轻心脏的负担。
?鹰式要求练习者保持身体平衡，这对于一些身体柔韧性较差或者协调性不足的人来说，可能会造成肌肉紧张，特别是肩部和胸部的肌肉，如果长时刻保持紧张情形,就容易出现疼痛。
何避免在练习鹰式时出现胸口疼痛呢？
- ???♀?在练习鹰式之前，进行充分的热身,进步身体的柔韧性和协调性。
- ???保持呼吸均匀，深呼吸,让肺部充分扩张。
- ????♀?在做鹰式时，尽量放松肩部和胸部的肌肉,避免紧张。
- ???♂?如果有心脏疾病或者其他健壮难题,请在专业教练的指导下练习。
?瑜伽鹰式胸口疼的缘故有很多，但只要我们注意正确的练习技巧和呼吸，就可以避免这种不适，让我们一起享受瑜伽带来的健壮与高兴吧！??
