伽，作为一种古老而优雅的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的练习经过中，口令的引导至关重要，它不仅能够帮助我们正确地完成动作，还能帮助我们更好地集中注意力，感受身体的每一寸变化，初步练瑜伽时，我们需要了解哪些口令呢？下面，就让我们一起来了解一下吧！???♀????♂?
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??♀????♂?“吸气——呼气”——这是瑜伽中最基本的呼吸口令，瑜伽练习时，要尽量保持深长的呼吸，通过腹式呼吸来提升肺活量,促进气血流通。
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??♀????♂?“山式”——这是瑜伽++法的基础，要求双脚并拢，身体挺直，手臂天然下垂，保持平衡，山式可以帮助我们调整呼吸,稳定心情。
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??♀????♂?“下犬式”——这是一种常见的瑜伽++法，要求双腿伸直，双手支撑地面，臀部向上抬起，形成一个倒三角形状，下犬式有助于拉伸身体,缓解肌肉紧张。
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??♀????♂?“猫牛式”——这是一种模仿猫牛动作的瑜伽++法，可以缓解腰部、颈部和肩部的疼痛，动作经过中,要保持脊柱的伸展和弯曲。
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??♀????♂?“船式”——船式要求双腿抬起，与地面保持45度角，双手抓住脚踝，保持身体平衡，船式有助于锻炼腹部肌肉,提升核心力量。
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??♀????♂?“树式”——树式是一种平衡++法，要求单脚站立，另一只脚抬起，双手合十放在胸前，树式有助于进步专注力,增强平衡能力。
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??♀????♂?“休息术”——在瑜伽练习的最终，通常会进行休息术，也就是瑜伽冥想，休息术有助于放松身心,缓解压力。
些口令只是瑜伽练习中的一部分，随着练习的深入，你还会学到更多，瑜伽练习贵在坚持，只有不断积累，才能收获健壮与秀丽，让我们一起在瑜伽的旅程中，感受生活的美好吧！????
